Mengobati Keseleo – Bagi anda yang suka berolahraga ataupun beraktifitas di lapangan pasti pernah mengalami yang namanya keseleo.
Umumnya keseleo ini terjadi pada kaki. Dan ini sangat mengganggu kita
karena rasanya sangat sakit sekali. Menurut ahli, pengertian dari
keseleo itu sendiri adalah cedera pada ligamen yang disebabkan oleh
perenggangan otot yang melebihi kapasitas normal. Jadi apabila kita
melakukan aktifitas terlalu over maka akan sangat rentan sekali terkena
keseleo, karena otot-otot kita selalu berada dalam keadaan tegang.
Secara
umum, gejala yang timbul apabila kita keseleo adalah nyeri, bengkak,
kulit tampak kemerahan, dan tentunya akan mengganggu fungsi bagian yang
terkena.
Lalu apa yang harus saya lakukan apabila keseleo?
Langkah pertama yang bisa kita lakukan adalah dengan RICE.Apakah RICE = BERAS ??? Bukan…
RICE yang dimaksud disini adalah :
- REST
- ICE
- COMPRESSION
- ELEVATION
Segeralah berhenti melakukan aktifitas
(REST), Pemberian kompres dingin/es akan “menyempitkan” pembuluh darah
yg melebar sehingga mengurangi bengkak. Kompres dingin bisa dilakukan
1-2 kali sehari, jangan lebih dari 20 menit karena justru kan mengganggu
sirkulasi darah (ICE), Tekan bagian yang cedera dengan perban
(COMPRESSION), dan yang terakhir pada saat tidur, penderita mengangkat
bagian yang cedera ditopang supaya melebihi jantung (ELEVATION).
Pada tahap Compression balurkan Minyak
Mas pada bagian yang keseleo, tapi jangan dipijat karena memijat bagian
yg cedera akan memperparah keseleo yang kita derita karena pemijatan
mencegah pembuluh darah yang robek untuk menutup kembali, cukup
dileskan/dibaluri saja. Minyak mas adalah minyak yang pintar yang
langsung meresap ke dalam tubuh untuk memperbaiki simpul-simpul yang
rusak, sehingga akan membentu mempercepat penyembuhan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar